9.如何健康文明的上网?(怎样抵御游戏的诱惑?)

　　答：(1)上网应利用网上有用信息，帮助我们提高学习成绩促进我们身心健康发展(2)学会信息节食，抵御网络的不良诱惑，不浏览不良信息的网址、网页;(3)合理安排上网时间，有节制地上网;(4)不要沉迷于网上聊天和游戏;(5)遵守网络规则，不做违德，违法的事。

　　10.如何做到自律?(如何养成自律的习惯)?

　　答：培养和提高自律的能力，也需要一步一个脚印地努力，从一点一滴做起，在一个又一个行为中积累。

　　我们不但要有自律的自觉性，而且要掌握自律的基本方法。1榜样法2自警法3自省法4慎独法。

　　11.自律的基础是什么?

　　答：首先是自爱。就是自己爱护自己，珍惜自己的名誉，珍重自己的价格，珍爱自己的生命;其次是自尊。能经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找自己的缺点和错误;其三是自控。能够自律的人，还应该是善于自控的人，即自我控制，就是监督、自我引导、自我催促的心理过程。

　　12.为什么说情绪是必须调控的，而且也是可以调控的?(青少年为什么需要调控情绪?)

　　答：因为一方面，我们青少年情绪丰富，而且起伏变化大，反应强烈，不易控制，易冲动，情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情，所以情绪是需要调控的。另一方面，人是有理智的。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以情绪是可以调控的。