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　　孩子睡得不够，大脑得不到充分的休息，记忆力肯定要大打折扣。课堂上老师讲的一些复习重点记不住，课后的旧知识更是忘了一半，这样的精神状态又怎么迎接期末考试呢？

　　不管学习压力有多大，一定要保证孩子有充足的睡眠。如果想让孩子复习更充分，家长不妨从如何提高孩子效率入手。比如：家长可以咨询一下老师意见，看孩子在一定时间内最多可以复习多少内容，然后按这个标准，规定孩子在特定时间内完成一定量的内容。只有效率提高了，孩子才能休息好，复习好。

　　相互检查

　　一个人的力量大不过一群人的力量。很多孩子会选择考前自主复习，把自己“隔离”起来，不与同学沟通，其实这样是不对的。

　　学生在复习过程中，遇到问题向同学请教或一起讨论是一种非常高效的复习方式，家长和老师应该鼓励孩子之间互相帮助，因为这样可以及时发现并解决复习过程中出现的问题。也可以通过对问题的讲解，加深孩子对知识点的印象。

　　同学之间互相出题，看对方能不能正确作答，通过这种方式能够快速发现彼此知识点的漏洞，同时也能激发同学的奋斗意志。

　　调整考试心态

　　有些孩子平时表现很好，一到考试就发挥失常，原因在于他们太过紧张了。孩子紧张的情绪源自两点：一是把考试看得太重要了，没有正确对待考试；二是家长给予的压力。

　　家长和老师要告诉孩子考试的目的和意义是什么，不要让孩子一提到考试就畏惧，同时可以告诉孩子一些考前放松的小技巧，比如闭上眼睛做深呼吸，或者在心里默念“我能行”，给自己积极的心理暗示。

　　每逢考试来临，有家长会说：“加油，这次考试争取进前几名！”甚至有家长说：“你如果考不好，年都别想过好！”结果导致孩子压力山大，唯恐自己达不到父母的期望。

　　当孩子在这种状态下复习，不仅复习效率大打折扣，而且考试的时候会更加紧张。所以，家长也要调整心态，不要给孩子这么大的压力。