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　　（6）、平时要学会有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　(7)、避免焦虑情绪要给自己的时间制定一个计划,对没有处理完的事务我不拖延，给自己一定的放松时间来调理，这样也会消除焦虑情绪的。

　　同学们，今天我们就讲到这里，相信只要我们大家共同努力，同学们的心理素质会日益提高，(因此，只要我们老师、家庭能给于他们全面关心，共同营造一个良好的学习生活环境，加强学生的心理培养和疏导工作，这样，中学生焦虑症的发生一定会减少到最低程度，学生的心理素质也会日益提高，)从而成为新世纪祖国建设的栋梁之材。