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　　2、在考试的前一天不要使劲儿的背书，越使劲儿背书，越容易有压力，可以适当的听听音乐，远眺，可以减轻压力，只要平时认真听讲，课下多做一些习题，只要见的题多了，就会活学活用了，自然而然就不会紧张了。

　　3、也可借鉴衡水中学消除学生紧张的有效方法“把平时考试当高考、把高考考试当平时测验”，也许是一种很好的自我调节。魔鬼式训练也有可取之处。

　　（二）弱科紧张现象：谈数学色变，谈“xx学科”色变，已经是历届考生中都大量存在的心理阴影，时间久了、次数频了，学生都麻木了，不愿学习某科，放弃攻克该学科，把时间转移到自己喜欢的学科，甚至有的学生还“自知我笨”、我没有学习好数学的天赋等等。特别是在学生心目中“数学是最难的学科”这一“定律”，这可能也是老师们、或学长们一届一届传达的一种“潜规则”吧。甚至有的学生向老师反映从小就怕数学，好吗，这个“鬼影”跟随了多少年了，那在考场上还不“见鬼”才怪，本来很简单的问题，一时恐惧、胆怯，还不停的自我心理暗示：“这是高考题呀，肯定没那么简单，一定有陷阱”！嘿，自己给自己挖了个坑，然后勇士一样跳了下去，结果你也早猜到了——惨败。

　　【解决方法】

　　1、平时做题量的问题，数学注重方法和逻辑思维。（不能应付老师，机械的完成作业）

　　2、做小题的时候注意题干，一般不会让你花很多时间让你去计算，小题讲究：准确、快速、举一反三。

　　3、调整自己的作习安排，心态的调整。

　　4、不会的一定要问问教师，节省时间、提高效率。

　　5、平时你做的出来，为什么考试的时候做不出来？多从自己身上先找毛病，知己知彼。

　　6、学会舍得，“舍”而后“得”，对自己确实没有把握的问题可以大胆放弃，舍此一题得其时间，攻占高地，也会胜利。