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　　(5)过度紧张，压力过大，过早出现考前的不安情绪；

　　(6)拼搏过度，分秒必争，精力透支，效率低下。

　　4.五月份备考的基本对策：

　　(1)正确认识五月份备考的主要特点和主要任务(参考上面所提到的内容)

　　(2)调好“五种”状态：

　　①思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入；顽强拼搏，坚守阵地；

　　②学习状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明；

　　③心理状态不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控；

　　④身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧；

　　⑤生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。

　　(3)订好“四个”计划：

　　①自主复习计划；②自主纠错反思计划；③自主调节放松计划；④自主练习提升计划。

　　(4)落实“四件”事情：

　　①每天有具体的重点复习内容；②每天列出常考易错的知识清单；③每天落实一次基础练习；④每周保证有一次套题训练。