第一条  体育平时成绩

　　1.按《国家学生体质健康标准》规定，结合我市有关选项要求进行测试，每学年的测试成绩必须在各校校园网上公示。

　　2.学生根据自己的兴趣或特长，自选1～2个体育项目，较熟练地展示其运动技术。

　　第二  条篮球运球

　　1.测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米(见上图)。

　　2.受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起终点线时停表。

　　3.注意事项：测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表；测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

　　4.每人可测试两次，记录最好成绩。成绩以秒为单位，取一位小数。

　　第三条  排球传垫球

　　1.在平坦的场地上进行，可使用胶排球、皮排球或软式排球，软式排球考试用金宝路红色5号中考专用软排。

　　2.考生将球向上抛起，双手垫击球1次，球落下时再用上手向上传球1次，垫、传球的高度应达到地面以上2。24米。垫、传各1次计作1回合，依序循环进行。开始时，先垫或先传不限。球成“死球”即为一次测试结束。虽合法击球但未依序循环进行，不计回合数。

　　3.每人可测试两次，记录最好成绩。

　　第四条  足球运球

　　1.在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。

　　2.受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停表。

　　3.注意事项：测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

　　4.每人可测试两次，记录最好成绩。成绩以秒为单位，取一位小数。

　　第五条  单杠

　　1.男子单杠高度1。25～1。45米，女子单杠高度1。1～1。3米；地面放置体操垫(海绵垫，下同)，教师侧面保护。

　　2.单腿蹬地翻身上成支撑(女生跳起成支撑)——单腿向前摆越成骑撑——单腿向后摆越成支撑——后摆转体90度下。

　　3.遇某动作失败须重新做，完成后继续接后面动作。

　　4.每人可测试两次，记录最好成绩。

　　第六条  双杠

　　1.双杠高度1。1—1。3米，地面放置体操垫，教师侧面保护。

　　2.杠端跳上成分腿坐——分腿坐前进一次——弹杠并腿接支撑后摆前摆成外侧坐——弹腿进杠接支撑后摆(或前摆)下。

　　3.遇某动作失败须重新做，完成后继续接后面动作。

　　4.每人可测试两次，记录最好成绩。

　　第七条  支撑跳跃

　　1.布置踏跳板、山羊，落地区域放置体操垫，教师侧面保护。

　　2.山羊高度，男子0。95～1。15米，女子0。8～1。0米。踏跳板距离考生可自己调整。

　　3.分腿腾越。遇失败须重新做。

　　4.每人可测试两次，记录最好成绩。

　　第八条  技巧

　　1.在体操垫上进行，教师侧面保护。

　　2.前滚翻——后滚翻成单腿跪撑平衡(2秒)——跪立——跪跳起——挺身跳。

　　3.遇某动作失败须重新做，完成后继续接后面动作。

　　4.每人可测试两次，记录最好成绩。

　　第九条  武术(五步拳)

　　1.动作套路：并步抱拳——搂手拗弓步冲拳——弹踢冲拳——马步架打——歇步盖打——提膝穿掌——仆步穿掌——虚步勾手挑掌——并步抱拳。

　　2.每人可测试两次，记录最好成绩。

　　第十条  引体向上(男生)

　　1.在高单杠上进行。

　　2.受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

　　3.注意事项：受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试；引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起；两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

　　4.每人测试一次。

　　仰卧起坐(女生)

　　1.在铺放平坦垫子上进行。

　　2.受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。以适当方式压住其踝关节固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。

　　3.注意事项：如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数；受试者双脚必须放于垫上。

　　4.每人测试一次。

　　第十一  条立定跳远

　　1.在平坦地面上进行。

　　2.受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。

　　3.每人可跳三次，记录最好成绩。成绩以米为单位，取两位小数。

　　第十二条  掷实心球

　　1.在平坦的地面上进行，使用橡胶实心球，球重男、女均为2公斤。

　　2.测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。

　　3.每人可掷三次，记录最好成绩。成绩以米为单位，取两位小数。

　　第十三条  800米、1000米跑

　　1.在环形跑道上进行，采取多人一组不分道跑，严禁使用钉鞋。

　　2.采用站立式起跑，起跑口令为：考生上道——各就位——鸣枪。

　　3.遇有抢跑，用哨音追回。考生三次抢跑，本项得分为0分。

　　4.考生在跑进中故意冲撞或阻挡他人，即取消考试资格，此项计0分。受影响的考生可申请一次性补测。

　　5.每人跑一次。成绩以秒为单位，取一位小数。

　　第十四条  2分钟跳绳(单摇)

　　1.在平坦的地面上画半径为1。5米的圆，跳绳在圆内进行，跳出圆外需回到圆内再继续跳绳，记录2分钟的跳绳个数。考试用太仓毽绳厂生产的“新毽牌”6-280型号花绳红橡胶底棉纱绳。

　　2.跳绳时，可采取单脚跳、双脚跳或左右脚互换跳，每跳跃一次，绳绕身体额状轴一周，绳过脚，计为一个。2分钟累计有效个数。

　　3.每人跳一次。跳绳过程中因自身原因(鞋子服装不适、绳子脱手、绳子与身体部位缠绕及跳绳过长过短等)停止不跳者，以已跳有效个数计入成绩，不得补测。

　　第十五条  50米游泳

　　1.在长25米或50米的游泳池内进行测试。

　　2.受试者自备合格泳装，不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等)，可戴护目镜和泳帽。

　　3.泳式不限，出发姿势不限。出发——从起点处开始；转身——在途中折返转身时，允许使用身体的任何部分来触及池壁(50米泳池不折返)；结束——手触池壁即到达终点。

　　4.考生必须在规定的泳道内游完全程。途中不得拉泳道线和干扰别人游进，违反规则或基本要求者，不计成绩。

　　5.游进中不可停留(脚着地或身体附着泳道线等)。每遇1次停留，在游泳成绩上加10秒。

　　4.每人游一次。成绩以秒为单位，取一位小数。

　　第十六条  乒乓推、攻球

　　1.学生用乒乓球拍自备，主考教师发球(多球、上旋)，考生击球。

　　2.正、反手各击10球，正手攻球，反手推挡。

　　3.因教师发球失误，该球重发，考生自己因素不予重发。

　　4.每人可测试两次，记录最好成绩。

　　第十七条  智能化仪器使用

　　1.有条件的地区对适宜项目可使用智能化仪器测试，促进公平公正；

　　2.使用智能化仪器进行测试时，各项目测试规则不变，考生应根据智能化仪器相应要求完成测试(要求另发)。