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　　张怡筠：美国乔治亚理工学院心理学博士

　　1，认识自己，发掘才华，并肯定自己

　　2，为自己的情绪负责任，不怪他人

　　3，和自己比，赢过自己，就是胜利

　　4，笑对挫折，给自己打气

　　5，时常感谢，每天想三个值得感激的理由

　　6，生气时，数到十再做决定

　　7，乐于分享，乐于合作

　　8，培养喜欢的兴趣爱好

　　9，养成固定锻炼习惯

　　10，学到，就快乐!用好奇心来学习，关注自我成长而非只看成绩

　　11， 关注自己的身心健康变化

　　12，将心事说出来，积极沟通

　　13，用双赢的态度来化解矛盾

　　14，遇到问题，先看事情的优点面

　　15，深呼吸，在压力下保持冷静