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中学生暑期护眼小贴士

2009-08-02 13:45:04佚名

  北京同仁医院眼科大夫邱礼新表示,中学生配眼镜最好到正规医院。14岁以下的中学生配镜都要散瞳验光,尤其是初次配戴眼镜的中学生一定要到专业机构进行验光、散瞳、配镜。散瞳可以帮配镜者确定是否存在假性近视,这样配出来的眼镜度数会更准确。“立等可取”的、不需要散瞳验光的眼镜最好别戴。

  护眼小贴士

  1.人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。

  2.看电视时室内要开灯。

  3.少玩游戏机,上网切忌痴迷。

  4.读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定,并开顶灯和台灯。

  5.不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼部疲劳。

  6.保持书写距离30—35厘米。

  7.不要长时间读书,以0.5—1小时休息一次为宜。

  8.每天做眼保健操,以改善眼部血液循环。

  9.坚持体育锻炼,多做户外运动。

  10.合理安排作息时间。

  11.保证充分和全面的营养,纠正偏食,多吃水果和蔬菜。

  12.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

  13.高度近视者不要做剧烈运动,忌暴怒,以防止视网膜脱离。

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