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2018年长沙中考体育训练技巧:引体向上(男生)

2018-01-09 15:14:01中考网编辑

  引体向上(男生)

  测试方法:考生跳起,双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

  测试次数:一次。

  注意事项

  1、考生双手正握单杠与肩同宽,直臂悬垂,待身体静止后听测试仪器发出指令后开始测试。

  2、每次引体动作都必须从直臂悬垂开始,待下颏超过单杠上缘方可下落。

  3、向上引体时,身体不得做大幅摆动,也不得借助其他附加动作撑起。

  4、两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

  5、0.5次计最低3分是指考生从直臂悬垂开始,有正确的引体动作和下杠动作,但未完整完成一次动作。

  易犯错误

  1、不听测试仪器指令,直接开始测试。

  2、肘关节未完全伸直就进行下一次引体。

  3、双手反握单杠。

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