长沙中考网讯 长沙中考在即，列清单、踩个点、莫贪凉……考生和家长多个心眼、过点细，就可以避开赶考意外。长沙e度论坛网名为“那抹__残阳”的家长这样提醒着今年参加中考的家长们。
   
    1、列清单不再丢三落四
   
    场景回顾：“孩子走急了，水忘了带进去！”“孩子的眼镜忘了带，请帮我递进去”……考点外是一脸焦急的家长，考点里是方寸大乱的考生。尽管这些问题多数都得到了解决，但不良情绪多少会影响考试。
   
    支招：不妨列一张清单，提前一天准备好必备品，出门前再仔细核对，做到万无一失。
   
    2、提前踩点莫错投考场
   
    场景回顾：好容易赶到了考点，却找不到自己的考室，原来是走错了学校……这样的心跳玩不起！
   
    支招：考前一定要踩点看考场，第二天赶考才能心中有数。
   
    3、过度紧张时自我暗示
   
    场景回顾：往年中考时，极少数考生心理素质不佳，在陌生环境中甚至无法动笔写姓名。
   
    支招：可以向监考老师主动问好，接到试卷向老师道谢，以有效驱除紧张情绪，并进行自我心理暗示，比如坐在第一排的学生，可以想象这个位置意味着我考第一……如果确实感到身体不适，可向监考老师求助。
   
    4、放轻松避开无意违规
   
    场景回顾：某考点，一名考生将空白试卷带出考室，导致全体考生滞留30分钟，最后，试卷被及时追回，这名考生单科成绩计“零分”。或者考生因为慌张，将草稿纸带出了考场，同样属于违纪行为。
   
    支招：考试时，以下“雷区”千万不要踏：携带规定以外的物品进入考室；交头接耳，互打暗号或手势；在开考信号发出前答题，或在考试结束信号发出后继续答题；影响考室秩序，经劝阻不改；不在试卷注明的地方书写姓名、考号；用规定以外的笔答题等。此外，考试结束后离开考场时，注意不要将试卷、答题卡、答卷纸、草稿等带出考场。
   
    5、莫贪凉好状态可加分
   
    场景回顾：某考生，考试前夜贪凉开了一整宿空调，第二天不得不带病上“战场”，多少影响成绩。
   
    支招：中考期间气温较高，考生处于高度紧张状态，容易疲劳，身体抵抗力下降，晚间休息时莫太贪凉，要调节好空调温度；另外饮食方面，多吃一些清淡、易消化的食物，多喝开水，不宜吃生冷食物。由于温度较高，考场内的空调会开放，如果担心温度过低，考生可带一件外套赴考。    

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