出台重污染空气应急预案 或中小学停课
重庆中考网讯：为了应对雾霾天气，我市将于近期出台重污染空气应急预案，当我市出现重污染空气时，或将按照重度、严重两个预警级别，采取企业限产停产、中小学和幼儿园停课、汽车限行等措施应对。
目前，北京、杭州、成都等城市都陆续出台了《重污染天气预案》，昨天，我们从市应急办了解到，未来，我市将依据预案中的预警级别，迅速启动应急预案，制定相应应对措施。将分为重度、严重两个预警级别本月，环保部向各地环保部门发出通知，要求各地强化监测预警信息发布，建立空气重污染监测预警信息报送制度。而我市的重污染空气应急预案作为本次蓝天行动的主要内容之一，旨在减少我市的空气污染，同时，当我市出现重污染空气时，也为及时制定有效应对措施提供依据。市应急办表示，预案预计将在年底前正式出台，预警或将分为重度污染和严重污染两个级别，当预测未来一定时间内空气质量指数（即AQI）大于某一数值时，预案就会启动。
根据环保部《环境空气质量指数(AQI)技术规定》分级方法，AQI指数在201~300之间为重度污染，在301~500之间为严重污染。也就是说，我市有可能在某一段时间内，AQI指数大于200时就启动应急预案。预案一旦启动，就将制定企业限产停产、限制大型户外活动、中小学和幼儿园停课以及汽车限行等应对措施。据了解，由于预案还在作最后的修改，更详细的内容要在出台以后才能了解。明年1月起将正式发布主城空气质量排名情况从上个月开始，市环保局就按照新国标，即环境空气质量综合指数（AQI）评价标准，对主城区以及北部新区的空气质量进行排名， AQI的评价标准是其数值越小，则表明空气质量越好。我们从 “主城区环境空气质量排名表”上了解到，前11个月，渝北、北碚以及大渡口的空气质量最好，AQI指数分别为5.75、5.91和6.16，而北部新区则最差，指数达到了6.90。同时，仅就11月来说，空气质量排名和10月份的差别不大，渝中区、沙坪坝和九龙坡区分别以2.75、2.67和2.61名列最后三名。
从明年1月起，市环保局将正式通过市环境监测中心网站、市环保局官方网站、市环保局政务微博等渠道发布排名情况，市民们可以随时登录查看。备注：1．本排名参照环保部目前对全国74个城市空气质量排名办法；2．表中区县按环境空气质量综合指数（AQI）进行排序，AQI越小，表明空气质量越好；3．2013年11-12月为试发布，相关技术问题详询市环境监测中心他山之石 北京、成都等地相继出台应急预案为了应对重污染空气，北京、成都等地都相继出台了重污染空气应急预案，我们从《北京市空气重污染应急预案（试行）》中了解到，北京将空气重污染按照重度、严重两个级别划分，并根据持续天数的不同，分为了4个预警级别：4级预警，预计未来1天内出现重污染，则是采取提醒儿童、老年人易感人群减少户外运动等措施；3级预警，预计未来1天内或持续3天出现重污染，则是建议中小学、幼儿园减少体育课、驻车时及时熄火等措施；2级预警，预测未来持续3天交替出现重度污染或严重污染，则是采取重污染期间工业企业停、限产等措施；1级预警，预测未来持续3天出现严重污染，则是采取中小学和幼儿园停课、企事业单位根据情况实行弹性工作制、建议停止大型露天活动等措施。而前不久《成都市重污染天气应急预案（试行）》也正式施行，当最高预警级别启动时，成都市也会采取机动车尾号单双号限行；中小学、幼儿园停课、企业停工等措施应对。
小编点评：减少污染源，削减大气污染物是解决空气污染的根本之道。空气污染直接危害人体健康，易引起上呼吸道感染，支气管哮喘，肺癌等，在国家检测和制定防护措施时，我们也要学会自我防护。
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。
4、适量补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
5、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、最好不出门或晨练
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
7、深层清洁
人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
