假期里，很多孩子都不愿做作业，一提作业就发怵，一看书就犯困，这是因为他们陷入了“心理疲劳”。可有的家长却仍然把孩子的假期安排得满满的，丝毫不让这紧绷的“橡皮筋”放松一下。

　　什么是心理性疲劳

　　“心理性疲劳”是由心理上的弦绷得太紧导致的，是人的主观体验的一种疲倦感，对于孩子而言，这种心理反应不仅会引起他们的生理疲劳，而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。

　　案例重现

　　寒假到来之前，小航的妈妈就给儿子报了绘画班、英语班，外加一个跆拳道训练，同时还安排了一次旅游。但是旅游途中小航一直无精打采。旅游回来后，妈妈问他怎么了，小航说：“妈妈，我觉得心好累，你别问我了好吗？”

　　老师分析原因

　　其实，现实生活中，很多父母与孩子的关系就如这对母子一样。我们的家长只知道要给孩子一个丰富多彩的童年，却不由自主地给孩子加了压；我们的家长只知道自己的生活工作有压力，却不知道孩子小小的心灵也有很大的压力，而孩子的最大压力恰恰来自于家长。作为家长都应该意识到这一点：每个孩子都不应该在人生刚开始的时候就感觉到心累，而体察孩子的内心世界，做好孩子的心灵护理，才会给予孩子真正的爱和幸福。

　　老师支招

　　1充分调整，缓冲减压

　　孩子在学习了一个学期后，应该要有所缓冲、放松，让自己的情绪、思想得到调整和休息，这也是为什么要安排假期的原因。家长要充分把握假期时间，通过安排各种娱乐休闲活动，让孩子减压、放松。同时，外出旅游、和伙伴们交流，本身也是一种更广义的学习。要知道有计划的玩、参与活动其实是学习的有力补充。只有玩得好，才能学得好。孩子通过一个假期的放松、调整，以更充沛的精神和体力，参与新学期的学习中去，事半功倍。

　　2科学规划学习时间

　　假期，学习也应该是考虑的重点，但不是唯一的重点。在做假期生活规划的时候，要单独对学习进行规划，比如：假期作业要有进度表，严格按照进度表进行，其实每天做一点，不会占用孩子太多的时间。

　　很多家长会走入一个误区，孩子成绩不理想或者下一年正面临中考、高考，家长就把孩子的假期无情的剥夺了，让孩子被动的去完成一些学习上的补习、复习、预习，其实效果未必好。假期就学习生活更要有张有驰，玩得好，才能学得好。

　　3培养良好生活习惯

　　假期是与上学的期间不同，但并不是就可以随意安排，尤其在生活习惯上。具体的作息时间和生活内容可以做些调整，但也要有一定的规律，不是今天想10点睡就10点睡，明天玩开心了就可以12点睡；也不是今天高兴做家务，明天不开心了就不用做了……时间和内容设置可以宽松，但生活的习惯和统一的标准要坚持，这样孩子才能规律、健康的生活，也避免假期“玩疯了”，开学后难收心。

　　4做孩子最好的假期玩伴

　　上学期间，家长与孩子的沟通比较少，一般沟通的内容又跟学习有关，所以，假期是家长和孩子进行情感交流的最佳时机，也是亲子关系完善的重要阶段，家长一定要抽出点时间和孩子一起娱乐。游泳、郊游、野营、爬山、欣赏音乐、看电影、制作小工艺品等有益的活动，既可丰富孩子的阅历，增长见识，愉悦身心，又可以同孩子心与心的沟通，使家庭生活更加融洽和睦。

　　5做好网络安全教育与约定

　　今天的孩子是“苹果世代”，假期又是孩子和电视、电脑、手机“亲密接触”的黄金时期了。家长不但要注意孩子现实生活中的安全，也要关注孩子在网络世界中的安全。首先，家长要允许和理解孩子的需求。但很多家长可能就担心了，因为家长上班了，家里就孩子在家，怎么控制他啊？所以才要帮助孩子做假期规划，每天有很多事情可以做，并且都有约定和时间的安排，孩子即使要玩电脑、看电视也是控制在一定时间内的，只要事前做好家庭约定和奖惩制度。