中考网整理了关于2019年北京市体育中考仰卧起坐考试规则，希望对考生有所帮助，仅供参考。

　　仰卧起坐考试规则

　　考试规则

　　设置在平整的地面上，考生在仪器设备上完成测试。

　　考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫；双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开；起坐时，双肘必须触及或超越两膝；仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每名考生只测试一次。

　　考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做动作不计数，但考生可以继续进行考试。

　　犯规行为

　　起坐时，双肘未触及或未超越两膝；

　　仰卧时，肩胛骨未触垫；

　　考试过程中，臀部离垫。