北京中考网讯 中考就要来临了，教师、考生、家长都处于紧张的备战状态，为了让考生调整好考前的心态和克服考试焦虑情绪，老师指出，明确中考既是打知识仗，也是打心理仗。正因为如此，考前和考场上调节好心态非常重要。
   
    1．要积极地暗示自己，缓解心理焦虑，轻装上阵。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，对自己大声说：我有实力,我能成功！
   
    2.调整考前的心理状态，应该保持平常心，缓解考试焦虑。
   
    考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！
   
    好的心理是中考成功的一半，努力摆正心态，调节情绪是提高学习效率和学习成绩的重要因素。各位考生加油！    

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