北京中考网：2013中考体育迫在眉睫，同学们应该掌握好考试规则，按照规则来练习，这样，有利于获得更高的中考体育成绩，女生选择较多的是仰卧起坐，下面北京中考网小编给大家整理了仰卧起坐最新规则如下：

　　(一)考试规则：

　　1、受试者坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时两肩胛必须触垫。

　　2、受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

　　3、计时方法：电子仪器发出“开始”信号的同时计时，一分钟时间到，电子仪器自动终止计数并记录储存成绩。

　　(二)注意事项;

　　1、受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，腰部带好专用电子测试腰带。起坐前由测试员用仪器确认受测试者IC卡，当听到仪器发出“滴—滴滴”提示音受试者即开始起坐。当两肘触及或超过双膝，仪器感应发出一声“滴”提示音，仰卧时两肩胛触垫仪器感应又发出一声“滴”提示音，前后2次提示音计数值增加1。一分钟时间到，仪器发出2秒长鸣结束提示音，自动终止计数并显示和记录储存成绩。

　　2、一仰一坐动作必须连贯，且均有提示音，仪器才自动计数1。若连贯一仰一坐动作不到位，无提示音，则不计数。

　　(三)场地器材要求：电子测试垫要放在平坦地面上。

    编辑推荐：

　　2013海淀区中考体育农大附中场地勘察报告

　　2013年北京各城区中考体育现场详细情况汇总

　　2013年北京各区中考体育考试时间汇总

　　2013中考体育考试最新政策信息汇总