08年北京中考全面解读（三）
21.什么是2008年北京市高级中等学校招生考生卡？在报考中如何使用？
我市在今年中考中招工作中继续使用“北京市高级中等学校招生考生卡（以下简称“考生卡”）。
“考生卡”的发放范围是：2008年具有报考资格的考生。“考生卡”是具有报考资格的考生参加统一招生“加试”、提前招生报考、补录报考的凭证。由各区县中招办负责组织打印、下发。考生领到“考生卡”后要妥善保管，切勿遗失、损坏。
22.考生可通过哪些途径了解中考中招信息？
考生可通过北京教育考试院编制的《2008年北京市高级中等学校招生简章》、《2008年北京市高级中等学校招生报考指南》、《2008年北京市高级中等学校招生部分学校情况介绍》和《北京考试报》“中招特刊”，还可以登录北京市教育委员会网站（网址：www.bjedu.gov.cn）、北京教育考试院网站（网址：www.bjeea.cn）等多种途径了解、获取中考中招信息。
23.中招咨询活动在什么时间、采取什么方式进行？
2008年北京市高级中等学校招生咨询活动于5月10日采取网上咨询的方式进行。北京教育考试院中招办组织各区县中招办和各类学校，通过登陆北京教育考试院信息平台参加咨询。各类学校自愿报名参加。网上咨询的方式包括电话咨询、网络在线文字答题等。
24.今年中考试卷的种类及各区县使用试卷的情况？
今年我市中考文化课考试试卷全市各区县统一使用“课标卷”。
25.中考科目及各科分数权重是如何规定的？
今年中考仍为文化课五科和体育学科。其中语文、数学、外语满分均为120分、物理满分为100分、化学满分为80分；体育满分为30分；共计满分为570分。
26.中考体育考试什么时候进行？测试项目有哪些？
体育考试一般安排在4月至5月中旬前进行，具体时间由各区县自行确定，学生可根据本区县的具体安排和选项在考前进行重点练习。考试内容分为个人必选项目、个人限选项目和区县随机选择项目。一、个人必选项目：男：1000米跑，女：800米跑；二、个人限选项目：男：单杠引体向上或投掷实心球，女：仰卧起坐或投掷实心球；三、区县随机选择项目：第一类田经，第二类体操，第三类球类，第四类武术。
每个单项成绩满分为10分，体育考试总成绩满分为30分。体育考试总成绩记入考生中考总分。学生因残疾、伤、病长期免修体育课不能参加体育考试的，可以申请体育免考。其成绩评定分为两类：一、因残疾丧失运动能力，不属于参加体育考试对象的免考考生以满分30分记录成绩；二、因伤、病长期免修体育课，不能参加体育考试的、以体育考试总成绩满分的60%（18分）记录成绩。
27.中考文化课考试时间如何安排？
今年我市高级中等学校招生文化课考试安排在6月24日、25日、26日举行。具体时间安排如下：
6月24日（星期二）上午8∶00－10∶30语文
下午3∶00－ 5∶00物理
6月25日（星期三）上午8∶00－10∶00数学
下午3∶00－ 4∶40化学
6月26日（星期四）上午8∶00－10∶00外语
（英语听力考试8∶00-8∶20）
英语听力考试由北京人民广播电台统一播放考试试题，如收听效果不好，可以订购听力试题磁带，按规定时间统一播放。
29.文化课考试前应做好哪些准备工作？
（1）劳逸结合，保持平常心态，抓好复习、备考
中考前，考生既不能松懈，也不要打疲劳战。既要抓紧时间复习备考，也要适当放松，调整好自己的心态。对于学习成绩好的考生，最重要的是保持学习成绩的稳定，模拟考试成绩较好时不能沾沾自喜。如果模拟考试成绩不如平时好，就需要对试卷进行详细的分析，找出原因。学习成绩中等的考生，应保持平和的心境，既要保证中等难度的题能做对，同时还要突破难题。学习成绩较差的考生，应在这段时间内把主要精力放在课本上，掌握基本原理、方法，不要一味地追求数量，最重要的是保证答题的准确率，要能保证会的题都做对。
（2）讲究心理卫生，保持积极、稳定、愉快、健康的良好心态
面对学习上的压力、家长的期望和社会环境等因素引起的心理紧张情绪，考生要特别注意调整和控制自己的心态。同年龄的考生之间要互相鼓励、互相感染，在心理上获得一个缓冲的机会，使考生能精力充沛，专心致志应考。
（3）均衡营养，增强体制，防病强身，健康迎考
保持健康的身体，对于顺利进行复习和应考，极为重要。考生在这段时间，学习压力大，精神压力也大，会因此引发一系列健康问题。因此，在加强营养的同时，一定要注意均衡搭配，在饮食中多摄入能补充脑力的蛋白质、海鱼、牛奶及豆制品，并多吃青菜、水果。另外在紧张的复习迎考期间，要安排好时间，坚持体育锻炼，这样不仅不会耽误学习，反而能在复习中，始终保持兴奋状态，提高学习效率。
30.考生在考试期间如何保持良好心态？
考生在考试期间，要保持一种良好的心态，可以从以下几个方面入手。
（1）科学对待紧张情绪
考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪，而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋的进入备考状态。当心态不佳时，可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。
（2）克服自卑，增强自信
考试前夕，特别是一些平时学习成绩不好的同学，会感到悲观失望，自暴自弃，甚至一些平时学习较好的同学，因偶尔的考试失利，就认为自己与升学或升入较为理想的学校无缘，而失去奋斗的勇气，这种情况会导致学习成绩下降。因此，每个考生都要认真分析自己的实际水平，选择最适合自己的目标，既不能好高骛远，也不能妄自菲薄。要多看、多说、多想自己的长处，应该看到自己的潜力大，后劲足，头脑灵活、身体素质好，能力强等优势，奋进赶上。
（3）创造良好的家庭氛围
有信息表明，考前学生最严重的心理压力，不是来自其自身的知识储备不足，而是来自家长过高的期望。家长的企盼和过分地关爱，给他们造成无形的压力，这种压力比考试本身更加沉重。因此，家长首先要摆正自己的心态，不过多地给考生提要求，让他们自己安排复习和休息，以平和的心态面对考试。
