郑州中考网讯：中考在即，考前一天，考生和家长该如何准备？考试期间，考生们要注意些什么，考场上如何才能发挥出最好的水平？让我们来听一听专家及中考“过来人”的建议。
   
    少做题多背诵考前不要拼时间
   
    “中考前一天，我把语文课本中的重要古诗词又背诵了一遍。”已步入高中校园的学生小丁回忆说，“因为第一门考的就是语文，考前背诵会记得比较清楚。需要加强记忆的还有英语课本里的重要句型，如果能够在考前背诵几篇好英语作文，效果更好。”
   
    对此，丁老师培训学校校长丁老师表示认同。他说：“考前如果再大量做习题，尤其是做新题和难题，不但收效不大，还会打击自信心。倒不如把这些时间用来背诵，可能会事半功倍。”他进一步建议，考生可以把明天考试科目的复习提纲、综合卷中的错题再过一遍，把知识点再梳理一遍，这是有必要的。比如明天上午考语文，考生就可以把语文的几个考点理一遍，把最近的综合卷看一遍，把比较薄弱的知识点巩固一下。考完语文，下午考物理，可以利用中间的几个小时把物理的知识点梳理一下。但要注意不要拼时间、打疲劳战。
   
    心态张弛有度且把考场当“课堂”
   
    “我去年太放松了。”高一学生小秦说，去年参加中考前，他给自己彻底放了假，3天内几乎没摸过课本，每天都去找同学玩，等到25日考试时，竟然觉得“手生”。和小秦刚好相反，高一学生燕子考前两天都没有睡好，考第一科的时候，手都在发抖。如何在考前将心态调整到最佳状态呢？
   
    “考前，适度的紧张是必要的，但过于紧张会影响到考试，考生要做好必要的心理准备。首先，在思想上不要把考场看成多么特别的地方，就当作平时的‘课堂’。其次，不要浮躁，更不能担忧，要静下心来准备迎考，正确认识、肯定自己。”初三班主任张老师说，“中考的题型、考试时间和我们此前的模拟训练并没有区别，每个考生在中考前都已经‘身经百战’，考前要给自己积极的心理暗示，告诉自己‘我已经复习得很好了，考试肯定没问题’。”
   
    应试有技巧冷静答题善取舍
   
    “对于考生来说，中考题量还是比较大的，考生在应试中要掌握技巧。首先要充分利用阅卷时间，了解试题的页码、题量、大致难易情况，确定答题顺序，看完后若还未开考，可默做前几道较容易的题，这样能节省不少时间。”丁老师建议，“要遵循先易后难的规律。遇到难题时，要冷静，可暂时跳过去做下一道，以免造成答题时间不够，等有把握的题做完后再来攻克难题。最后，最好余出一点时间来检查试卷，防漏补遗。”
   
    “对于完全不会的难题，要学会放弃；对那些似会非会的题，一定要拿准。”丁老师强调说，“如果遇到难题，考虑5分钟之后还没想到解决办法，就要立即放弃，不要耽误时间。时间所剩不多，还有数道大题没做时，要看哪道题最有把握、最有可能拿到满分，就先做哪道题。”同时，他还特别提醒考生，考完试不要对答案，考完一科忘掉一科，迅速调整心态，投入到下一场考试中。
   
    给家长的话
   
    1.不要做平时不常吃的高级菜肴或平时没吃过的菜，否则不仅会增加考生的胃肠负担，也会加重考生的心理压力。因此，中考这两天最好让孩子保持平时的饮食习惯。
   
    2.帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”，但也不要强迫孩子过早睡觉，要尊重孩子平时的作息习惯。中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。
   
    夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导孩子放松情绪，以防失眠，以免影响第二天的考试。一旦出现失眠也不要紧张，让孩子安静地卧床休息，储备的体力、精力可以满足第二天的考试需求。
   
    3.考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一科的考试。   

    》》》更多中考资讯请点击：2014郑州中考现场最新消息实时报道

    【查看原帖并参与讨论：中考前一天，考生和家长该如何准备？】