30秒钟跳绳（考试用绳考生自备）

　　1.场地器材

　　平整、干净地面一块，跳绳测试仪，秒表。

　　2.考试方法

　　考生站在考试区域内，听到考试指令后开始跳绳，每跳跃一次摇绳一回环（一周圈）为一次（一跳一摇计一次），仪器自动计数。30秒钟仪器自动停止计时并记录成绩，同时监考员发出考试结束指令。每人可考二次，择优记取其中一次成绩。

　　3.注意事项

　　考试过程中跳绳拌脚，应继续进行，仪器会自动减少一次，然后再接着计数(双飞仍按一次计数)。

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