○考试规则

　　一分钟跳绳

　　场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳（由考生自备，不得使用钢丝跳绳）。

　　动作要求：考生采用正跳姿势。

　　考试方法：

　　①考生必须在跳绳感应板感应区域内（0.7米×0.7米）进行跳绳测试。

　　②每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始，绕身体一周，绳过脚）为一次。

　　③跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。

　　④考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。

　　⑤每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。

　　注意事项：

　　①考生不允许踩踏传感接口部位。

　　②考生不在感应区域内测试不计成绩。

　　掷实心球

　　场地器材：智能型实心球测试仪。实心球3个，实心球重为2千克。

　　动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。

　　考试方法：

　　①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。

　　②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。

　　③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。

　　④考生必须将实心球投掷到测试区域（9.8米×4米）内，投入至区域外不计成绩。

　　⑤每人连续测试三次，取最好成绩。记录以米为单位，取一位小数。

　　注意事项：

　　①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。否则，该次投掷为犯规。

　　②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。

　　③实心球必须从考生肩上方双手投出。

　　坐位体前屈

　　场地器材：智能型坐位体前屈测试仪。

　　考试方法：

　　①考生两腿伸直，用绑腿带将膝关节固定，两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。

　　②两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。此次结束时,游标会自动回到起始位。

　　③每人连续测试两次，取最好成绩。记录以厘米为单位，保留一位小数。

　　注意事项：

　　①考生向前推游标时两腿不能弯曲。

　　②考生应匀速向前推动游标，不得突然发力。

　　③考生不得扳动测量游标，以免损坏。