宁海招办兼体育老师窦老师 @大宁海 为家长们解读了去年的中考体育注意事项，很实用的体育中考知识，希望大家仔细阅读哦~

　　三分钟跳绳

　　每人一次机会。跳绳器材有红，黄，蓝三色可选。分别为2.8米；2.6米；2.4米长度。测试完毕，自己可查看手柄显示屏上测试成绩。认真听检录员宣告测试成绩，如有疑问应立即申诉。

　　1000米（女生800米）

　　每人只有一次机会。每个学生考试时会对照号码发放测试腰带让学生系好，编号数字正立，面向前方。听到“各就位”“嘭”后起跑。跑到变道标志点后，方可从外侧超越变道。测试时避免犯规，否则成绩无效。测试后立即离开跑道，以免影响别人犯规。认真听检录员宣告测试成绩，如有疑问应立即申诉。学生监督员在成绩记录表上签字后成绩不能再更改。

　　50米跑

　　每人只有一次测试机会。每批次4人按组内序号在起跑线后，采用站立式起跑姿势进入预备状态。听到起跑信号“各就位”“预备”“嘭”后起跑。测试中不准变道，若变道或阻挡他人测试，视为犯规成绩无效。测试完毕认真听检录员宣告测试成绩，如有疑问应立即申诉。学生监督员在成绩记录表上签字后成绩不能再更改。

　　立定跳远

　　每人有3次测试机会，按组内序号依次在跳毯起跳线后，进入预备状态。听到信号“第1次测试”后，两脚原地同时起跳，起跳后第一落点必须落在跳毯范围内，落地后向前方走出跳毯，再从侧面绕回，站回起跳线后等待下一次测试。连续跳完3次后结束测试。如第1次即达满分，主机将中止测试。

　　注意事项：落地后倒或后坐，将记录最近距离；起跳前踩线，主机会发出“嘀”的警告，如自行退至起跳线后，3秒后可继续起跳，如发出警告后仍然起跳，视为犯规，成绩为零。垫步、连跳、单脚起跳、落地后直接向两侧或向后走出跳毯，都视为犯规。    测试完毕认真听检录员宣告测试成绩，如有疑问应立即申诉。学生监督员在成绩记录表上签字后成绩不能再更改