新一轮的中考战役已经打响，在紧张地复习备考文化课的同时，不要忘记加强体育锻炼。从近两年看来，中考体育只有增长的态势，所以它的重要性自不必多说。而且每年各地的中考体育政策也在不断地与时俱进变化着。在此，新东方网中考频道为广大中考生整理了2016初三中考体育训练的四个重要阶段，希望能够对大家有所帮助。

　　中考体育训练第一阶段

　　9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。

　　在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。

　　在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。