2015宁波中考备考饮食中西式早餐推荐
2015-06-03 15:32:26漫步向前
中式
①红豆粥一碗,麻酱花卷1个,拌黄瓜,盐水花生米,煮鸡蛋1个。
②馄饨1碗,小馒头1个,麻酱拌菠菜,煎鸡蛋1个。
③豆浆1碗,菜肉包1个,糖拌西红柿,茶鸡蛋1个。
西式:
①牛奶250毫升(可加点可可粉),煎鸡蛋1个,面包50~100克,面包可夹果酱或1片奶酪,苹果1个。
②牛奶250毫升(加点麦乳粉),煮鸡蛋1个,饼干50~100克,橘子1个。
③牛奶250毫升(加些麦片),茶鸡蛋1个,点心50~100克,香蕉1个。
如有条件,每早还可吃些由土豆、胡萝卜、葡萄干和少许沙拉酱拌在一起的沙拉。
考生食谱1
早餐:全麦面包,牛奶(加糖),卤蛋,圣女果。
午餐:米饭,杭椒牛柳,香干胡萝卜,紫菜鸡蛋汤。
加餐:猕猴桃。
晚餐:红豆粥,麻酱花卷,清蒸鲈鱼,香菇油菜。
加餐:酸奶,甜点心。