营养科主任给女儿制定的高考食谱

　　周一

　　早餐：牛奶、小笼包4-6个

　　中餐：米饭、煎秋刀鱼、清炒空心菜

　　晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤

　　晚上加餐：酸奶200ml、水果2两

　　周二

　　早餐：蔬菜鸡蛋面、香蕉

　　中餐：米饭、盐水虾、金针菇肉丝炒香干

　　晚餐：米饭、白斩鸡、青菜炒蘑菇

　　晚上加餐：坚果一把、现榨果汁200ml