考试时，考生看到LED显示屏(以下简称显示屏)上显示自己姓名后方可进入起跳区(橡胶垫)，一旦进入不得离开，若离开按完成一次考试计。显示屏显示“开始”方可起跳，两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，动作完成后应向跳跃前方(橡胶垫)任何一侧走出考试场地。三次跳均犯规，成绩为零分。

　　2.跳绳(1分钟)

　　(1)场地器材及要求：电子跳绳测试计数仪、专用跳绳等。

　　(2)考试要求：每次考试，每人跳一次，每组1—16人，以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。

　　考生当听到“预备—嘭”的信号(同时开机)后，方可起跳，要求双脚并拢向上跳，同时双手从后向前摇动跳绳，每摇动一回环算一次，听到结束“叭…测试完毕”信号后停止。在听到“预备—嘭”的信号前，考生不得提前起跳。

　　(二)力量类

　　1.掷实心球(2千克，原地正面双手前掷实心球)

　　(1)场地器材及要求：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，实心球电子测试仪、质量2千克实心球，皮尺、抹布、小旗等。

　　(2)考试要求：每次考试，每人可连续投掷三次。以实心球电子测试仪显示的有效数据中数值最远一次的数据作为本次成绩。

　　考生当看到显示屏上显示自己姓名方可进入起投感应区。显示屏显示“请尽力掷球”方可投掷。

　　考生两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，上体稍后仰，原地正面双手用力将球向前投出。两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步，但不得踩线和超线。投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。三次投掷均犯规，成绩为零分。

　　2.引体向上(男生)

　　(1)场地器材及要求：高单杠(单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准)，单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施，手持记录设备。

　　(2)考试要求：每次考试，每人考一次，记录有效引体次数。考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。

　　考试时，考生根据裁判指令跳起双手正握杠，成直臂悬垂。裁判员待考生身体停止晃动后，发出“开始”口令。考生当听到口令后，两臂同时用力，向上引体。当下颚超过横杠上缘时，还原到开始姿势，为完成1次，否则不计该次数。双手握杠开始至双手离杠为考试结束，中间连续完成的有效引体次数计为本次成绩。

　　3.仰卧起坐(1分钟，女生)

　　(1)场地器材及要求：仰卧起坐专用垫、手持记录设备等。

　　(2)考试要求：每次考试，每人考一次，记取1分钟内完成的有效次数。考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。