4、仰卧起坐

　　场地器材:平整地面，垫子、秒表若干块，发令哨1个。

　　考试方法：测试者仰卧于垫上，两脚并拢或稍分开，屈膝在80-100度之间，两前臂十字交叉抱于胸前，两手扶于三角肌上;考官扶住其脚背正面，以固定下肢。坐起时腰部挺直、仰卧时两肩胛骨要触及测试垫为完成一次。统一口令后计数开始，记录1分钟内完成次数，精确到个位。每人测试一次。

　　5、800米、1000米跑

　　场地器材：有300米或400米环形田径场，地面平坦、地质不限;发令枪、发令旗、口哨和秒表若干。

　　考试方法：考生若干人一组，用站立式起跑;考生到达终点时停表;以分、秒为单位记录成绩，不计小数。

　　(二)使用智能器材的考点

　　1、立定跳远

　　考试方法：考生两脚自然开立，站在起跳线后(脚尖不得踩线)，两脚原地同时起跳，向前落地。每人跳两次，记录最好成绩。

　　2、掷实心球

　　考试方法：考生站在投掷线后，两脚左右或前后开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方后仰，原地把球投向前方;球出手的同时，后脚可向前迈一步，但不能踩线或越线。每人投两次，记录最好成绩。

　　3、引体向上

　　考试方法：测试者跳起双手正握杠成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉至下颏超过横杠上缘为完成一次。以后每次都须经过直臂悬垂过程，方可计数。静止后视为测试开始，首次前或两次间隔时间超过15秒视为测试终止，以完成的次数记录成绩。每人测试一次。

　　4、仰卧起坐

　　考试方法：测试者仰卧于垫上，两脚并拢或稍分开，屈膝在80-100度之间，两前臂十字交叉抱于胸前，两手扶于三角肌上。在规定处放好双脚，以固定下肢。坐起时腰部挺直、仰卧时两肩胛骨要触及测试垫为完成一次。发令后开始计时，记录1分钟内完成次数。每人测试一次。

　　5、800米、1000米跑

　　考试方法：考生约20人一组，用站立式起跑，发令箱发出动令(预令：“各就位”，动令：模拟枪声)后方可起跑;考生到达终点时自动停表。

　　(三)注意事项

　　1、立定跳远

　　A、不得穿钉鞋、皮鞋、塑料底鞋等有机械力帮助或容易造成运动损伤的鞋;场地条件适宜可赤足。

　　B、腾空前身体任何部位不得进入测试区，起跳线属于测试区;智能器材测试请注意“踩线”提示音或LED显示屏提示。

　　2、掷实心球

　　投掷前及投掷后身体任何部位均不能触及测试区地面，投掷线属于测试区，否则会记为犯规。

　　3、引体向上

　　测试时，身体不得做大的摆动，不得借助其他附加动作支撑向上。否则不计该次数。

　　4、仰卧起坐

　　A、仰卧时两肩胛必须触垫，否则不计该次数。

　　B、虽已坐起但腰部尚未挺直，计数器可能不计该次数。

　　C、设备测试时，不得穿黑色(趋近黑色)的测试服装。

　　5、800米、1000米跑

　　考生测试前穿好号坎，按智能器材测试要求做好相关准备工作。

　　6、成绩录入

　　智能器材测试时所有考生在每项考试结束后必须刷卡，出场前所有项目的测试成绩均存储在卡上，出场时一定要刷卡确认成绩并保存，卡丢失或损坏将没有成绩。