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2014年昆明中考体育考试项目的测试办法及要求

2014-05-14 16:10:50佚名

    考试项目的测试办法及要求

  (一)1000米(男)、800米(女)(分、秒),分值40分

  1.测试目的:测试学生有氧耐力,评价心血管系统机能水平。

  2.场地器材:200米或400米跑道、秒表、发令枪、烟屏、号码布。

  3.测试方法:同田径规则,测一次。起跑姿势采用站立式起跑。

  4.注意事项:分组的人数不得超过20名。跑步过程中,不允许穿跑、跳鞋。

  (二)肺活量/体重指数(单位:ml/kg),分值20分

  1.测试目的:评价人体呼吸系统机能状况。

  2.器材:电子肺活量计。

  3.测试方法:通风良好的房间,使用干燥的一次性口嘴(非一次性口嘴用过需进行消毒,消毒后必须干燥,每测试一人后嘴朝下倒出唾液)肺活量计平 稳放置桌面上,检查电源及其接口是否牢固,按工作键,液晶显示“○”即代表机器进入工作状况,预热五分钟后测试为佳。按青少年体质健康标准要求评定记录。

  测试时告之被测试者自然放松,不紧张,测试时吹气要尽全力,以中等速度和力度吹气效果为最佳。被测试者面对仪器站立,手握吹气口嘴,面对肺活量 计站立试吹1至2次,首先检查吹气仪表有无反应,还要注意口嘴或鼻垫处是否漏气。调整口嘴和用鼻夹(或捏鼻孔),学会深吸气(吸气时避免耸肩提气,应该象 闻花式的慢吸气);深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气,直到不能再呼气为止,防止此时从口嘴处吸气,测试中不允许中途二次吸气。

  被测试者进行一至两次比平日深一些的呼吸动作后,更深的吸一口气,向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止,吹气完毕后,液晶屏上最终显示的数字即为 肺活量毫升值。每位受试者测2~3次,每次间隔15秒,记录每次测试的数值,选取最大值为测试结果(以毫升为单位,不保留小数)。

  4.注意事项:A.必须注意肺活量计的计量部位是否畅通和干燥。它是仪器是否准确的关键,吹气管的导管必须在上方,以免口水或杂物堵住气道。B.每测试10人及测试完毕后,用干棉球及时清理和擦干气筒内部。C.导气管存放时不能打折。D.校对仪器。

  (三)坐位体前屈(厘米),分值20分

  1.测试目的:测试学生在静止状态下的躯干、腰髋等关节可能达到的活动幅度,肌肉的伸展性、弹性及身体柔韧素质发展水平。

  2.场地器材:坐位体前屈测试仪。

  3.测试方法:受试者平坐两脚伸直,两脚掌平蹬测试纵板,两脚跟分开不超过10厘米,上体前屈,两臂伸直向前,用两手中指尖逐渐向前推动游标, 直到双臂不能再向前伸肘为止。测试计脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录时以厘米为单位,保留整数,整数后的小数自动删除,不再进行四 舍五入计算。测试2次,取最佳成绩为坐位体前屈测试的成绩。

  4.注意事项:身体向前屈,两臂向前缓慢推动游标时,两腿不能弯曲(膝关节不能曲),必须是双手两中指指尖推动游标,否则测试成绩无效。测试2次后取最佳成绩为最终成绩。若两次违例,可补测一次。

  (四)100米跑(秒),分值20分

  1.测试目的:测试学生的位移速度,评价速度素质。

  2.场地器材:100米跑道6-8条、秒表、发令枪、烟屏、道次牌、号码布。

  3.测试方法:受试者采用站立式或蹲踞式起跑快速跑至终点。计时员见到起跑信号开表,当受试者的躯干到达终点线垂直面的瞬间停表,以1/10秒为单位记录成绩。

  4.注意事项:起跑犯规两次者,取消起跑资格,成绩计为零分。跑步过程中,不允许穿跑、跳鞋。不准抢跑和串道。

  (五)立定跳远(米),分值20分

  1.测试目的:测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

  2.场地器材:平坦土地或沙坑、跳垫、量尺。

  3.测试方法:考生在起跳线外起跳,不能助跑,每人三次机会。丈量起跳线至最近着地点后沿之间的垂直距离,记录最佳成绩。三次犯规者,可再补跳一次。

  4.注意事项:起跳点与沙坑地面应在同一水平面上。两足原地同时起跳,不能垫步或有连续动作。

  (六)1分钟跳绳(次),分值20分

  1.测试目的:测试学生协调性、灵敏性,下肢肌肉爆发力的发展水平。

  2.场地器材:平整、干净场地(地质不限),计数器,计时钟,发令哨,各种长度的跳绳若干条。

  3.测试方法:A.必须双脚跳(不得采用单脚跳)。将绳对折,两手握绳柄各一端,两脚或一脚将绳踩在绳中央,两臂体侧屈肘挥动摇绳。绳子运动一 周还原至启动处为1次(从脚掌和地面之间摇过为一次)。跳绳时要把绳摇直,绳子落地点应在脚前10厘米处。B.跳绳时,脚的动作方法应为双脚均用前脚掌过 渡到全脚掌着地,落地时稍有屈膝缓冲动作。以1分钟计时所跳的次数作为成绩。

  4.注意事项:测试过程中跳绳绊脚,除该次不计数外,应继续进行。

  (七)引体向上(男)(次)、仰卧起坐(女)(次/分钟),分值20分

  1.测试目的:测试学生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的发展水平。

  2.场地器材:高单杠或高横杠,体操垫,计时钟。

  3.测试方法:考生(男生)垂直双手正握杠,两臂伸直,待身体平稳后,两臂同时用力开始引体,引体向上至下颌过杠。然后伸臂呈悬垂,记录连续引 体过下颌的次数;考生(女生)仰卧于体操垫,双手十指交叉贴于脑后,双腿曲膝成90度左右,收腹时双肘触膝,平卧时,双肩胛骨触垫为1次。

  4.注意事项:引体时下额不过杠面上沿不计数;考生仰卧起坐违例时,应及时指出并不予计此数;停表后受试者虽已坐起,但未能触及同侧膝时不计数。

  (八)掷实心球(重量2000克)(米),分值20分

  1.测试目的:测试学生的上肢爆发力,评价学生上肢力量素质及上下肢的协调用力能力。

  2.场地器材:宽3米、长10米的平整地面,画有投掷线(按评分标准的刻度画出)。

  3.测试方法:考生投掷前,身体正对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,投掷过程中不能侧向,单手投掷。在投掷线外投掷,可上一步或原地投掷,每人3次机会,取最远一次的成绩为最终成绩。3次犯规者,可再补掷1次。

  4.注意事项:不得助跑,实心球出手后可向前迈出一步,但不得踩线。

  (九)篮球(运球上篮次/分),分值20分

  1.测试目的:测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和篮球基本技能水平。

  2.场地器材:半块标准篮球场、篮架、篮网、篮球、计时钟。

  3.测试方法:考生从3分线外持球运球至篮下上篮,投进篮筐后,运球返回3分线外,再运球上篮,如此反复进行,以1分钟内进篮次数记录成绩。若出现运球违规,则不计算该次投篮成绩。

  4.注意事项:严格执行起始间的路线,即3分线外的要求。

  (十)排球(垫、传球)(个/20秒) 分值20分

  1.测试目的:测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和排球基本技能水平。

  2.场地器材:3×3平方米平整地面、成人排球、计时钟。

  3.测试方法:考生在听到“开始”信号后,自抛自垫或自抛自传球,以垫一次球、传一次球或传一次球、垫一次球的交替触球方式,在3×3平方米的 区域和20秒时间内连续不间断地垫、传球各5次,每完成一次垫球或传球计1分。若考生只采用一种技术完成5次或5次以上,则最高只能得到5分。垫球时,双 手小臂需同时接触球,垫球部位为双手小臂前半段,垫球高度必须是球的整体超过自己的头顶部;传球时,双手需在前额上方同时接触球完成传球动作,传球高度必 须在50厘米以上。凡出现下列情况之一,则取消该次成绩。未按垫球动作的要求完成;未按传球动作的要求完成;未按垫一次球、传一次球或传一次球、垫一次球 的方式完成;传球时出现“持球”;垫、传球时出现“连击”;在完成动作过程中出现“停顿”,如球掉地、用手抱球等;单脚或双脚踩踏边线或超出边线。

  4.注意事项:测试过程中,考生必须按照垫→传或传→垫交换触球的方式完成动作,在20秒时间内垫、传两种技术各完成5次触球,每种技术超过5次只计5次的成绩。

  (十一)足球(往返带球蛇形绕杆)(秒),分值20分

  1.测试目的:测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能水平。

  2.场地器材:足球、秒表、平坦场地,起终点线为5厘米白线(同一条线),标志杆高1.6米,起点线(白线)至第一根标志杆距为3米,杆间距为3米(共五根标志杆)。

  3.测试方法:测试者听到监考员鸣哨后,从起终点线(白线)外带球前行,躯干触击起终点线(白线)前沿开表,继续带球绕杆(蛇形线路运动),绕 过第五根杆后返回,以同样的带球绕杆(蛇形线路运动)动作返回到起终点线(白线),以躯干触击起终点线(白线)后沿平面停表。时间精确到1/10秒。以带 球绕杆(蛇形线路运动)后到达起终点线(白线)的时间为最终成绩。

  4.注意事项:必须在往返带球中绕过每一根杆,如未绕过杆则加罚时间(每漏绕一根杆加罚3秒,漏绕n根杆加罚n×3秒时间)。

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