中考网讯：2013年体育将再次纳入中考考试科目，并且占30分。近日，记者采访发现，面对这一变化，学生家长心慌，不知该如何备考，老师则认为锻炼在平时，千万莫太急。 >>>相关中考体育资讯快报

　　长跑吃不消学生家长慌章文斐是市三十三中九（1）班的学生。自从知道体育纳入中考考试科目后，他把每天的起床时间提早了半个小时，上学也从骑车改为跑步，每天6点起床，跑步40分钟到学校。

　　除了上下学，学生们还会利用课间操、课外活动等进行体育锻炼。可由于之前缺少锻炼，训练情况并不理想，许多女生感觉跑800米十分吃力，跳绳每分钟只能跳20个左右。

　　家长杜枫忧心地说，中考改革让她意识到体育锻炼的重要性，但看到女儿身体吃不消，也担心影响她的学习。记者发现，存在矛盾心理的家长还不少，他们主要担心突如其来的体育考试会影响孩子的中考总成绩。

　　锻炼在平时备考莫心急市十九中体育老师杨诚辉认为，中考体育考试项目尚未公布，但肯定要考察学生的耐力、爆发力及柔韧性，学生只要平时认真锻炼，掌握难度并不大。

　　学生究竟该如何备考？市三十三中体育老师李强建议，要保持良好的心态，不可操之过急。如跳绳需要熟能生巧，每天坚持锻炼，中长跑要注意呼吸的调节及身体的协调度。

　　他强调，父母不要认为体育锻炼会挤占学习时间。当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松，有张有弛，利于学习。推荐：2013珠海市各区中考体育时间公布