再有10天左右的时间，暑假就结束了，放松了一个假期的中小学生又要回到课堂，开始按部就班地学习生活了。然而，很多中小学生对暑假里没有约束、疯狂玩耍的好日子依依不舍，不少家长反映孩子开学时

　　会面露难色、早上不愿起床、恐惧上学，上课不认真听讲，不停打瞌睡……患上“暑假后遗症”。

　　老师们反映，开学后第一周，同学们最大的特点就是浮躁，虽然经过一两星期的调试后，绝大多数学生都能恢复正常，但是家长还是应在开学前就着手辅导，让孩子早点“收心”。为此，笔者为家长们提供了一些帮助孩子“收心”的技巧。

　　第一、利用一周时间完成作业，复习上学期的要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使暑假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个暑假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下知识要点，“温故而知新。”

　　第二、要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色。学生应当明确暑假过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。同时暑假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动，尤其注意多参加户外体育锻炼，保持充沛的体力，适应学期初紧张的学习生活，争取新学期有一个良好的开端。

　　第三、要确定好学习目标和学习计划。家长应根据孩子的实际，及时进行交流，确立新学期的学习目标，制定学习计划。进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。在帮助孩子制定目标和计划时，家长应本着“追求细致”的原则，切忌好高骛远，无法落实。

　　第四、要注意培养孩子的阅读习惯。在开学前几天，尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心沉静下来，家长应该适当地把握一下，让孩子有要求或有意愿，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书（文学作品、学习参考书等均可），这样的活动对孩子来说应该是最有益的了，它可以让孩子爱书、爱知识，从而升华到爱学校，对孩子适应新学期的生活当然是大有益处了。