经历了一年的辛苦学习，莘莘学子终于盼来了为期两个月的暑假。无论是刚经历高考、中考的考生一族，还是其他各年级的学子们，对于这难得的假期都有着自己的小计划。但是记者了解到，有一些学生在放假期间由于生活不规律，沉迷网络，或者其它一些不健康的生活方式，使得原本丰富多彩的假期也变得苍白而了无生趣。为此，晨报列举出假期中七大不健康的生活方式，并采访了华东师大心理咨询中心的申燕萍老师进行预诊，提醒大家过一个充实而健康的假期。

　　沉迷网络成瘾

　　【案例】晓谕是今年的中考考生，平时父母只在周末才给他一个小时上网的时间。中考已结束，于是他像是见了蜜糖的熊，一头栽了进去。晓谕每天除了吃饭睡觉，就是泡在电脑前，一天长达十几个小时。

　　【专家预诊】在电视和电脑前长时间游玩，还容易出现眼睛干涩、酸痛，头痛等症状。专家建议，这类学生暑期里应积极参与学校、社区、同学之间组织的集体活动；开阔眼界，丰富文化生活，与父母、好友交谈心得体会。

　　扮酷学抽烟

　　【案例】三个月前，马浩（化名）在一次同学聚会中抽了别人递给的第一支烟，“感觉自己像个男子汉”，因此马浩很渴望能再次“体验”。放假之前，马浩偷偷买了两包香烟，决定在家里学抽烟。马浩告诉记者，班里许多男生都计划这个暑假要过回“烟瘾”。

　　【专家预诊】很多青少年在成长过程中都非常企盼自己能像成人一样自由生活，但对实现理想所必须经过的艰难困苦缺乏充分的思想准备。所以模仿成人化的生活，追求成人化的行为，以表达满足自身成长的心理需求。专家建议家长，经常性进行亲子沟通，创造良好的家庭沟通的氛围。

　　赶时尚纹身穿洞

　　【案例】为了追赶时尚潮流，高二学生小刘准备利用暑假来为自己来个“全身包装”，除了在背上纹上看起来很酷的刺青之外，还准备多穿几个耳洞，甚至在鼻子上打个“鼻钉”。小刘告诉记者，要在暑假里穿露背装来“秀一秀”。

　　【专家预诊】在当今时代，很多青少年在生理上普遍早熟，喜欢追求时尚。他们不管是否适合自己的年龄、身心的发展特点，只企求外在的新奇、新异。专家建议，多观察生活，发现生活中美的事物，学会正确的表现美和模仿美。